Mutig sich auf den Weg begeben - in kleinen oder grösseren Schritten - und an Lebensqualität gewinnen.
Esther Gebendinger Nnoli
Esther Gebendinger Nnoli
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Ernährung begleitet uns das ganze Leben - vom Baby bis zum Senior.
Weil wir Nahrung tagtäglich zu uns nehmen, ist eine ausgewogene Ernährung von entscheidender Bedeutung.
Essen ist eine Langzeitinvestition, eine Investition in das Leben, in unsere Gesundheit.
Mit Freude geniessen, dankbar sein, sich Zeit nehmen, geniessen, Energie gewinnen.
Mein Angebot
- Ernährung Ihrem jeweiligen Lebensalter und Bedarf anpassen
- Vom Übergewicht zum Wohlfühlgewicht - Sich zu schwer / zu leicht fühlen / Übergewicht / Untergewicht
- Ernährungsgewohnheiten überdenken - und neu aufbauen
- Ausgewogenes und präventives Essen - Mangel oder Überfluss erspüre, nerkennen und ausgleichen - sich im Körper gut fühlen
- Lebensstil, Essen, Arbeit, Bewegung
- Sport und Ernährungsbedarf
- Gesundheitliche Probleme durch ausgewogene Ernährung verbessern (z.B. bei erhöhtem Blutzucker, zu hohen Blutfettwerten, zu hohem Blutdruck, rheumatischen Erkrankungen, Verdauungsbeschwerden, Allergien und Unverträglichkeiten usw.)
- Ernährungs-Check gefragt zur Optimierung Ihrer Ernährungssituation?
- Fragen bei Laktoseintoleranz / Zöliakie
- Als Frau in den Wechseljahren (Essensumstellung empfiehlt sich)
Diplomarbeit: Möglichkeiten der Wechseljahre erkennen; in der Veränderung sich den neuen Wind nutzbar machen - Begleitung beim Lebensmitteleinkauf
- Heilfasten als aktive Gesundheitsvorsorge / Begleitung und Anleitung
NEU dazu: Worshop/Kurs für Frauen
Beratungsziele
- Erreichen des Wohlfühlgewichts
- Neue Ernährungsgewohnheiten stabilisieren
- Gesund und ausgewogen essen im Alltag, den Körper wieder spüren
- Hunger-Sättigungsgefühl neu entdecken und beachten
- Ausgleich des Lebensstils: Essen, Arbeit, Bewegung, Entspannung
- Ernährungsvorbereitung und Regeneration nach dem Sport
- Gesundheitliche Probleme durch richtige Ernährung verbessern
- Bestätigung in Ernährungsfragen (Ernährungsprotokoll)
- Sicherheit gewinnen im Umgang mit Nahrungsmitteln und Angebotsfülle
Das persönliche Gespräch gibt Ihnen Raum um Fragen und das Beratungsziel auszusprechen, Veränderung zu bedenken und in Richtung Wohlbefinden zu gehen.
Meine Mailadresse beratung@bewegen-essen-leben.ch